Na jakie pokarmy zwrócić uwagę przy bólach głowy?

🔹 Pierwiastek śladowy magnez reguluje przepływ krwi do mózgu i poziom cukru we krwi. Można go znaleźć w świeżych zielonych warzywach, pomidorach, orzechach, fasoli i płatkach owsianych.

🔹Zawartość witaminy B6 w bananach sprzyja produkcji serotoniny, która działa antydepresyjnie. Ponadto ta sama witamina pomaga zwalczać zmęczenie psychiczne, które jest jedną z przyczyn bólów głowy.

🔹 Również dla tych, którzy często cierpią na bóle głowy, dobrze jest częściej jeść imbir. Zawarta w nim substancja czynna, kapsaicyna, blokuje działanie niektórych substancji wywołujących stany zapalne naczyń krwionośnych i migreny.