Dlaczego warto codziennie jeść surową marchewkę?
By Karen Kirlin / October 28, 2024 / No Comments / Zdrowe jedzenie
Marchew zawiera 3 gramy błonnika (na przeciętne warzywo), a dzienne zapotrzebowanie wynosi 30 gramów. Błonnik pomaga przywrócić mikroflorę przewodu pokarmowego i pozbyć się dysbiozy, a także zapobiega wzdęciom i zaparciom. Dodatkowo marchewka usuwa z organizmu zły cholesterol.
Marchew jest również dobra na pamięć. Wysoka zawartość witaminy A stymuluje krążenie krwi i metabolizm w mózgu. Jeśli chcesz pamiętać systematyczne informacje – daty, cytaty, zasady, formuły i tak dalej, warto zjeść 150-200 gramów startej marchwi.